廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用,也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用,不僅可以成功減重,配合飲食衛教得宜,就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗,為您提供安全,有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性:
目前普遍流行的是藥物減肥法,藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾,但是又不傷身,讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重,而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥,已經常試過各類坊間的西藥還是成藥,造成食慾不振或是食慾低下,甚至出現厭食的狀況,營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助,我們為您訂做客製化的減重計畫,幫助您擺脫肥胖的人生!
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗,值得你的信賴。
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內容簡介
檢視你的身材,看看你是屬於哪種水果體型
瞄準NG點!對症下藥!
洋梨妹 下半身肥胖
蘋果妹 上半身肥胖
西瓜妹 直桶型虛胖
頸‧肩‧胸‧臀量一量!
你的上半身比例是不是在「標準」範圍內?
坐、站、走 ,
姿勢影響你的下半身!
揮別水腫 向脂肪說掰掰 甩掉水桶腰
擺脫大屁股+臀部下垂 解決難看的蘿蔔腿
Anytime!Anywhere!
隨時隨地‧一舉兩得苗條操
做家事時‧辦公時‧上班時‧洗臉時‧遛狗時……,
無時無刻只要想消耗熱量,
就可以拿起抹布、刷子、掃把,進行你的瘦身大計!
動一動!甩油拋腫纖女週計
造成小肉肉囤積的成因,絕對不會只有一個!想要在短短一週內,明顯看到「纖盈」成效並不難,一面進行飲食管理的同時,根據自己的體型缺點,建議你前四天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫,後面三天則針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位,進行局部雕塑。每天早、中、晚,各撥出10 ~ 20 分鐘的時間進行伸展操或局部按摩,相信很快就可以看到努力的成果喔!
本書特色
7Days減肥瘦身大計!
前4天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫,
後3天針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位, 進行局部雕塑!
按‧捏‧搓‧揉‧撐,局部修修脂
人體全身共有660個指壓點,運動搭配穴位指壓、淋巴按摩,改善新陳代謝,可以促進血液循環,保持生理機能順暢,有助於你的塑身大計。
強力推薦
全適能塑身天后作家&明星教練 陳 鈴
明星養成總編輯&抗過勞教練 張杰倫
偉莉明星家族全方位女演員 柯念萱
活動主持小天后&變美作家 李芳瑜
2013年中國小姐最上鏡頭獎女模 張喬菲
目錄
編輯室的話 2
推薦序 3
Part1 檢視你的身材
水果妹的煩惱1.洋梨妹(下半身肥胖)8
水果妹的煩惱2.蘋果妹(上半身肥胖)12
水果妹的煩惱3.西瓜妹(直桶型虛胖)16
Part2 動一動!甩油拋腫的纖女「週」計
Monday 第1天 揮別水腫
.洋梨妹22
抬膝操 促進循環/趾按摩 腳底排水/毛巾操 纖細腿肚/踩踏操 消除水腫
.蘋果妹26
小V臉 夾彈畫圓/腮幫子 拉提按摩/甩臂肉 淋巴按摩/浴巾操 淋巴引流
.西瓜妹30
毛巾結 深肌按壓/腸按摩 排解宿便/洗澡操 肥胖紋OUT
Tuesday 第2天 矯正體態歪斜
.洋梨妹34
轉腳踝 結實勻稱/按腳踝 拇趾畫圓
.蘋果妹36
推推頸 緩解僵硬/提顎操 對稱按摩/左右轉 肩背拉伸
.西瓜妹38
呼吸法 矯正腰線/拱橋式 挺腰紓壓/門閂式 腰側伸展/舉臂操 風吹樹式
Wednesday 第3天 擺脫肌肉僵硬
.洋梨妹42
蝗蟲式 塑腹美背/毛巾操 腿肌放鬆/祛腿脹 按足三里穴/按大腿 左右旋轉/腿伸展 靜脈減壓/屈膝操 紓緩腿痠
.蘋果妹48
拉肩操 交疊扭臂/手搭肩 前後伸展
.西瓜妹50
伏拜操 柔軟肩線/握毛巾 舉臂拉撐/仰身操 船式屈腿/緊腹操 屈膝平衡
Thursday 第4天 向脂肪說掰掰
.洋梨妹54
消肚腩 弓式緊腹/祛膝脂 腿窩纖麗
.蘋果妹56
固肩式 十指交扣/啞鈴操 屈臂甩肉
.西瓜妹58
狗變式 提臀纖腿/坐跪式 提腰緊腹
Friday 第5天 甩掉水桶腰
.洋梨妹60
收腰寸 三角側轉/修側腰 扭背單腿/抬抬腿 仰臥起坐/減肉操 抬腿縮腹
.蘋果妹64
減腰寸 扭轉腰側/手交握 腰軀轉動
.西瓜妹66
強化版 側伸展式/跪坐式 兩側搖擺/摩天式 潔腸健腹/肩倒立 腰線歸位
Saturday 第6天 甩掉大屁股&臀部下垂
.洋梨妹70
蝗腳式 瘦腿提臀/半虎式 翹纖美臀/提臀操 金雞獨立/縮腹操 T字站立
.蘋果妹74
交叉步 立擁小尻/緊臀操 蹲坐3式/金剛坐 跪立夾臀/起跑式 緊翹臀線
.西瓜妹78
抬臀操1 伸展腰肌/抬臀操2 縮腹纖腿/單屈膝 緊臀瘦腿/緊臀操 半蹲後舉
Sunday 第7天 解決粗大腿、O型腿、X型腿
.粗大腿 82
張腿操 一開一合/夾手掌 消腿庫肉/推搓揉 紓緩腿肌/貼牆蹲 緊纖腿線
.O型腿86
微半蹲 前側拉筋/揉腿肚 平滑腿線/夾紙操 拉直O 腿/好膝力 小腿筆直
.X型腿90
抬腿操1 大腿內側/抬腿操2 大腿外側/樓梯操 瘦腿肚肉/挺趾尖 拉直腿線
Part3 Anytime Anywhere 一舉兩得苗條操
做家事時 96
辦公時 100
上班休息時 104
洗臉時 108
遛狗時 110
看電視時 112
等公車、坐公車時 116
走路時 118
躺著數綿羊時 120
洗澡時 122
Part 4 按捏搓揉撐.局部修修脂
症狀1 游泳圈128
腎俞穴.腰薦關節/3指.下腹9點/拇指.背肉6點/4指.撫去腰紋/掌根.肚臍周圍/振動掌壓.褲頭浮肉
症狀2 大象腿&大屁股132
臀大肌.臀中肌/握拳.淋巴按摩/腳踝.腳跟.腳窩/敲打× 按摩/承扶穴× 坐骨指壓法
症狀3 雞脖子&雙下巴136
下頷舌骨肌.二腹肌.頦肌/風池穴.顎關節.天柱穴/指尖.擺頭按摩/斜方肌.胸鎖乳突肌
症狀4 蝴蝶袖&副乳140
俠白穴.肩臑穴.肱三頭肌/喙肱肌× 胸小肌× 肱三頭肌/美臂澡4 口訣 沖.搓.按.泡/三角肌.斜方肌/拉筋+握書舉臂/胸小肌+18 點指壓/8 點指壓+平肩舉書
Part5 吃好.睡好,堅持七天瘦下來
遠離水腫型肥胖
6大營養素X4大禁忌食物
擺脫肌肉型肥胖
3大營養素X7大飲食調整
急甩脂肪型肥胖
3大體型X6大飲食重點
詳細資料
- ISBN:9789866041389
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 160頁 / 19 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
近日,麗水市發出動員令 要全力創建百山祖國家公園 并力爭於今年年中通過驗收 ... 龍泉市作為百山祖國家公園的核心區和主戰場之一,將把創建國家公園作為踐行「麗水之干」的主戰場,努力在創建工作中展現更大的龍泉擔當,做出更多的龍泉貢獻。 百山祖國家公園 ... 百山祖國家公園 規劃總面積505.05平方公里 經過多輪對接調整完善 目前,龍泉片區 總面積248.9平方公里 占麗水總面積的49.3% 其中核心保護區面積132.30平方公里 占龍泉總面積53.2% 一般控制區116.60平方公里 占龍泉面積46.8% 經過多次調整優化,龍泉片區公園規劃範圍涉及屏南、龍南、蘭巨3個鄉鎮,14個行政村(其中屏南8個村、龍南4個村、蘭巨2個村)。公園規劃範圍內戶籍與人口分別是879戶3008人,常住人口為335人。其中核心保護區無戶籍人口。 從百山祖國家公園規劃總面積看,涉及龍泉、慶元、景寧三個縣(市),規劃面積占比是5:4:1(49.3%:40.6%:10.1%),其中,龍泉占總面積最多,核心保護區面積也是最多。 國家公園 ... 準備階段( 2020.3.20前 ) 組建組織機構及工作班子,制定實施方案,落實工作經費,召開動員大會。 實施階段( 2020.3.21 —2020.6.30 ) 各責任單位按照百日會戰的任務分解要求,制定詳細工作計劃,全面推進創建國家公園工作。 迎驗階段( 2020.7—驗收結束 ) 組織"回頭看",做好查漏補缺工作,開展環境整治、營造氛圍、資料準備等工作,迎接國家考評驗收。 ... 國家公園創建對於龍泉來說是一個綠色發展的大機遇,下一步我們要根據國家公園創建的指標要求,細化分解到各責任單位。——龍泉市創建百山祖國家公園辦公室副主任 葉立新 創建國家公園是一件利國利民的大事,創建辦將根據麗水市百山祖國家公園創建辦公室的統一安排,通過一周一會商、一周一報告、半月一通報、一月一點評、一月一督查的工作機制開展相關工作。下一步,主要做好地權改革、生態移民、小水電搬遷等工作,同時結合龍泉實際,根據國家公園創建要求開展具體工作。——龍泉市創建百山祖國家公園辦公室副主任 吳宗源 ... 龍泉將高標定位,雷厲風行,凝心聚力抓好創建工作,助力百山祖國家公園創建工作順利進行,使之成為推動龍泉高質量綠色發展的強大引擎,讓更多的龍泉百姓享受國家公園帶來的生態紅利。 小知識: 國家公園:國家公園是指由國家批準設立並主導管理,邊界清晰,以保護具有國家代表性的大面積自然生態系統為主要目的,實現自然資源科學保護和合理利用的特定陸地或海洋區域。 國家公園的定位:國家公園是我國自然保護地最重要類型之一,屬於全國主體功能區規劃中的禁止開發區域,納入全國生態保護紅線區域管控範圍,實行最嚴格的保護。國家公園首要功能是重要自然生態系統的原真性、完整性保護,同時兼具科研、教育、遊憩等綜合功能。 視頻 黃睿 通訊員 林凱
文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/travel/jao29pp.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010618703
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