第一種 大米南瓜粥食材大米 350 克，糯米 150 克，南瓜 500 克去皮切最碎，水 7000 克，白糖 80 克1、水燒開后2、倒入所有食材到鍋中3、燒開后開始計時 50 分鐘4、最后一步 倒入白糖攪拌均勻即可。第二種 皮蛋瘦肉粥食材大米 350 克，糯米 150 克，瘦豬肉絲 200 克，油 40 克，鹽 15 克，《豬肉絲用油炒一下 備用》皮蛋 5 枚《切最小塊》，香菇絲 70 克，水 7000 克。做法1、水燒烤后倒入大米和糯米及香菇絲熬 50 分鐘。2、倒入肉絲和皮蛋及 鹽 30 克、雞精 30 克、味精 30 克、香油 40 克 熬制 10 分鐘撒適量蔥花即可。第三種 銀耳蓮子羹做法干銀耳 100 克泡開后切小碎，干蓮子 80 克泡開，紅棗 100 克切兩半取子泡軟，枸杞 20 克，水 7000 克。1、水燒開后倒入所有食材熬制 30 分鐘2、熬制好后倒入白糖 80 克攪拌即可關火。第四種 八寶粥食材大米 350 克、糯米 150 克、水 7000 克。配料：花生米 60 克、紅棗 60 克、枸杞 15 克、紅豆 60 克、綠豆 50 克、蕓豆 60 克，蓮子 60 克、所有配料提前用開水浸泡兩個小時瀝干備用1、水燒開后倒入所有食材熬制 50 分鐘。2、熬好后加入白糖 100 克攪拌均 勻即可。第五種 小米綠豆粥食材小米 500 克，綠豆 50 克，水 8500 克做法1、水燒開后倒入食材熬制 50 分鐘2、熬制好后加入 100 克白糖攪拌即可。第六種 紅薯玉米粥食材玉米面 400 克，紅薯 500 克去皮切最小塊小米 150 克水 7000 克，1、水燒開后加入食材熬制 50 分鐘2、可以加白糖 100 克白糖 也可以不加白糖。第七種 酸辣湯配料：水 1000 克，豬里脊肉 50 克，水發香菇 20 克，豆腐 50 克，冬筍 50 克，胡蘿卜 50 克，火腿 50 克，雞蛋 1 個，色拉油適量，生抽 15 克，料酒 3 克，香醋 15 克，蠔油 5 克，淀粉 30 克，白胡椒粉 5 克，鹽和香菜適量。做法：所有食材處理干凈，香菇、冬筍、胡蘿卜和里脊肉切絲、里脊肉用蠔油料酒抓勻腌制，嫩豆腐切細條、一個雞蛋打散，鍋燒熱放油，溫油滑炒肉絲至表面變色盛出，用鍋中剩余的油煸炒冬筍絲、胡蘿卜絲和香菇絲后，倒入水，加入生抽，燒開后小火煮 2 分鐘，倒入豆腐絲和煸炒過的肉絲，煮開轉小火，淀粉用水調開，中火保持鍋中滾開狀態，緩緩倒入水淀粉，邊倒邊推勻，鍋中湯呈稍粘稠狀即可。打散的蛋液緩緩淋入鍋中，邊用湯勺推動，使蛋液形成漂亮的蛋花，停火后沿著鍋邊倒入香醋，撒入白胡椒粉和鹽，用湯匙推勻撒上香菜出鍋即可。
來源：一德菁英匯（ID：ydqhjy）一德期貨于2019年3月30日舉辦“2019菁英匯春季投資論壇——有色專場活動”。全國期貨實盤交易大賽冠軍馮成毅分享了他與銅共舞的期貨人生。1993大學畢業的馮成毅通過一個偶然的機會進入到期貨市場，從場內紅馬甲做起，憑借滿倉多頭的交易風格，以30萬元的入市資金起步，在1996年便賺得了人生第一個100萬元，短短兩年后的1998年更是將盈利擴大到1000萬，但好景不長，很快馮成毅便吃到了苦果，沒能留住盈利而僅僅紙上富貴的他開啟了不斷的自我反思與沉淀，最終將失利總結為以下四個方面：1、重倉交易。曾經馮成毅認為重倉交易博趨勢才能快速實現收益，即便保證金只能買一手也要滿倉殺入并浮盈加倉。2、多品種交易。對于曾經的馮成毅來說，錢一定要用在最活躍的品種上，只有交易量大的品種機會才最多，波動率才最大，也才最可能在最短的時間實現收益。3、偏執性交易。與很多投資者一樣，馮成毅也有習慣性的多頭思路，導致他幾乎所有的盈利都是在多單，而當市場氛圍不景氣時，也因此虧得最多。4、性格缺陷。年輕的馮成毅也與大多數人一樣，存在性格的缺陷，年輕氣盛難免激進猖狂、急躁狹隘，完全無法安靜下來沉淀自己的交易計劃。1993年至2003年，馮成毅經歷了人生與交易的大起大落，通過這寶貴十年間的不斷反思，他翻遍自己的交易記錄，發現在銅的交易上相對穩定，而銅作為大品種交易相對規范，于是最終形成了專屬馮成毅自己的專攻滬銅的交易策略與模式。馮成毅用26年的交易經驗沉淀出的七條期貨投資理念：1、千里之行始于足下，踏踏實實交易，積小勝為大勝才是能伴隨你一生的交易理念！當年爆倉后馮成毅與身邊兄弟立誓僅用30萬，每單僅交易一手銅，以此磨煉自己的心性，他學著壓抑內心沖動與欲望，他學著盈利出金，學著不浪費每一顆子彈，不積跬步無以至千里，慢慢經過一段時間后財富依舊得到積累，也將風險降到最低，馮成毅找到了適合自己的交易方式。2、水無常形，兵無定勢，不要去迷信相似性的行情，只能根據行情的變化及時調整自己的思路。期貨交易者往往都有一個通病，那就是迷戀相似的行情，渴望通過相似K線走勢實現交易的復制，馮成毅建議投資者不要盲目相信所謂期貨大師，不要盲目預測行情走勢，而是學著將命運掌握在自己手中，參加沙龍論壇最重要的并非探討行情，而是要相互探討交易方法，想要成為期貨市場的佼佼者一定要形成屬于自己的交易策略。3、不可太“滿”，得饒人處且饒人，把利潤留給市場，把風險留給市場。年輕的馮成毅也曾將某一席位或機構設為假想敵，但不斷的交易使他最終了解，期貨交易的是人性，這個市場唯一的對手只有自己，要把學會利潤留給市場同時也把風險留給市場，不要試圖賺到市場的最后一枚銅板，切忌貪婪。4、交易其實沒有沒有秘訣，如果有，那么大概可以用一個公式來概括——“70％的勤奮 20％的天賦 10％的運氣”。期貨市場是一個博弈的市場，在這里努力不一定成功，不努力更不會成功。想要在期貨市場獲得成功是沒有捷徑的，這里也沒有適合每個人的投資理念，必須時間的沉淀和歲月的積累。5、期貨是濃縮的人生，做人是做期貨的根。要保持一顆謙卑的心，戒驕戒躁。期貨是一個三更窮五更富的行業，在這個市場沒有海納百川的胸懷，沒有德才兼備的格局，是無法承載你的財富，更無法成就你所謂的期貨人生的。6、把每天作為一個點，連成一條線，就是每天在做一個無限大的行情。你做對了每一天，連起來，比所謂的看一個月、兩個月，要細得多，也更成熟、客觀。7、市場中老是有一種理念，追求趨勢，做對趨勢才能賺錢。但實際上市場中震蕩行情時間占90/%，明顯趨勢行情只有10/%的時間。市場在的絕大多數時間都是震蕩走勢，那便是“無趨勢”，因此單純做趨勢的人一定會在震蕩行情中被反復絞殺，所以投資者在交易市場要時刻保持一份警覺，要學會認可交易中的“折騰”。馮成毅所謂的單一品種交易并非只關注某一單純行情，例如做銅，除行情走勢外，更要關注外盤、匯率、政策、股市、國際格局等一系列市場數據信息，這實則投資者需要極強的綜合分析判斷能力。20多年的投資生涯使得馮成毅深知投資的艱辛，見多了投資失敗帶來的悲歡離合，再三提示投資者一定要敬畏市場。作為交易者我們要正確認識市場，遠離暴富的誤區，擺正自身位置，認清自身能力，同時也不要過分渲染成功者的經歷。在這個殘酷的市場，98/%的人虧損，我們都想成為期貨市場2/%的盈利者，而非韭菜任人宰割，但這需要漫長的時間沉淀，需要從無數次失敗痛苦的經歷中不斷總結，成功沒有偶然，只有不斷的努力付出才有可能守的云開。同時非常重要的一點，做好期貨的同時一定要照顧好家庭，家是心靈的港灣，更是力量的源泉。轉載于：資管網
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