RRRRE5T91165WRFV26D
其他資訊
走路是最時髦的運動！
你知道嗎？「健走」人口數已經超越馬拉松了嗎?
你知道現在在操場上最夯的活動，已經不再是慢跑，而是健走了嗎？
慢跑是許多人因健康或瘦身因素會選擇的運動；然而，與慢跑比較，健走是相對容易「起而行」而且可以「持續不倦」的運動，不但能預防心血管、高血壓、高血糖(三高)等文明病，還可達到減肥、瘦身的目的，不復胖的效果絕對更比慢跑更好，能讓你美麗與健康兼具，幾乎已形成台灣國內最Popular、最時尚的運動！
健走人口之多、市場之大，但市面上有關健走的書，卻缺少專書做完整性的介紹。作者為專業健身教練，本書從企劃開始承奧運國手希望基金會董事長紀政小姐的指導，為讀者量身打造了這本健走專書，希望完整、簡單、輕鬆的介紹您關於健走的正確知識。
本書特色
一本最完整的健走全攻略事典！
全書收錄
‧9大精彩見證實例心得分享
‧健走前該知道的關鍵QA
‧暖身緩身動作詳解與校正
‧各種路型健走姿勢動作解析
‧功能、帥氣、時髦兼具的健走配備介紹
‧7條國內、外最優質的健走路線規劃！
Step by Step，讓你強效瘦身、緊實提臀、擺脫三高、甩開憂鬱、遠離癌症！
最省錢的運動、最有效的成果，讓你養生、健康、美麗三合一。
從第10000步開始就讓你上癮的運動
在走路中聽見血液回流所刺激的心跳、
深刻感受氧氣被帶進呼吸與吐氣之間，
1天l小時，l日10000步，
你將為身體存下超值的健康與美麗！
◤排脂排汗，代謝變好，讓你輕鬆瘦身不復胖！
◤雙腳走走，雙手搓一搓，身心舒暢，憂鬱症、文明病不上身。
◤提升心肺功能，改善心血管疾病，讓你有精神、有氣力！
◤呼朋引伴一起走，感情更緊密，走起來更有勁！
名人推薦
行的奇蹟見證實例
紓壓 健身 丁桐源 福邦證券資深董事
改善 睡眠 林三元 中華電信基金會執行長
瘦身 皮膚光澤 申喬希 藝人
紓壓 改善消化道 胡元輝 卓越新聞獎基金會董事長
防癌 養生 莊淑旂 防癌之母
抗癌 改善尿毒症 孫正春 抗癌鬥士
抗癌 黃純湘 中華健康生活與運動協會秘書長
健身 改善三高 戴勝益 王品集團董事長
抗癌 提升免疫力 羅水木 阿瘦皮鞋董事長
希望基金會董事長 紀政 見證推薦
- 作者： 林婷儀 新功能介紹
- 出版社：文經社 新功能介紹
- 出版日期：2013/11/26
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲翁姓騎士行經北宜公路時過彎摔倒，當場血吐滿地。（圖／記者楊佩琪翻攝，下同） 社會中心／綜合報導 新北市1名35歲翁姓機車騎士，今（25）日下午1點多騎車行經石碇區北宜路四段時，過彎時不小心摔倒，人和車一同撞上前方的小貨車，當場口吐鮮血倒地不起，路過的熱心騎士見狀趕緊報警。 警消獲報後，第一時間趕到現場，但是翁男已經沒有了生命跡象，趕緊送往新店慈濟醫院急救。目前，警方已在現場採證，至於詳細原因還有待進一步釐清。
▲228連假首日，賀陳旦南下視察交通狀況、駕駛人休息室。（圖／交通部提供，下同） 記者賴文萱／台北報導 228連假首日，交通部長賀陳旦今天親自南下到國道1號湖口服務區視察「駕駛人休息室」，要向駕駛們推廣這項設施，並鼓勵多加利用。不過，今南下路段上午大塞車，賀陳旦也被卡在車陣中，行程約延誤1小時，他坦言，「車潮確實比他想像中多」。 賀陳旦在連假首日，在高公局局長趙興華及相關主管陪同下，除了慰勞基層執勤人員辛勞外，也走訪國道1號湖口服務區駕駛人休息室，但視察行程卻也遇到塞車潮，卡在車陣中，約延誤1小時，他坦言確實比預期還要塞。高公局則分析，今會出現塞車潮應該是因為北部下大雨，造成車輛時速降低緣故，呼籲民眾可多利用大眾運輸工具。 高公局表示，國1湖口服務區駕駛人休息室，這個休息室是國道第一個開放使用，也是使用率最高的一處駕駛人休息室，除了男女休息床位外，配置高檔的淋浴設備，此外，也提供免費的沐浴用品，開放使用以來極受職業駕駛朋友的好評，使用滿意度高達9成以上。 在蝶戀花遊覽車事故後，外界對於遊覽車駕駛的工時、工作環境等更加重視，今賀陳旦也親自體驗駕駛人舒眠館，雖然只躺10分鐘的舒眠床，但確實達到睡著效果，於恢復精神確有助益，對於廠商能夠免費提供這麼好的服務表示感謝，也希望駕駛朋友多加利用。賀陳旦鼓勵遊覽車駕駛、客運司機多加利用這個休息空間，並希望能多加增設這樣的環境，提升整體交通、旅遊品質。
▲228連假首日，賀陳旦南下視察交通狀況、駕駛人休息室。（圖／交通部提供，下同） 記者賴文萱／台北報導 228連假首日，交通部長賀陳旦今天親自南下到國道1號湖口服務區視察「駕駛人休息室」，要向駕駛們推廣這項設施，並鼓勵多加利用。不過，今南下路段上午大塞車，賀陳旦也被卡在車陣中，行程約延誤1小時，他坦言，「車潮確實比他想像中多」。 賀陳旦在連假首日，在高公局局長趙興華及相關主管陪同下，除了慰勞基層執勤人員辛勞外，也走訪國道1號湖口服務區駕駛人休息室，但視察行程卻也遇到塞車潮，卡在車陣中，約延誤1小時，他坦言確實比預期還要塞。高公局則分析，今會出現塞車潮應該是因為北部下大雨，造成車輛時速降低緣故，呼籲民眾可多利用大眾運輸工具。 高公局表示，國1湖口服務區駕駛人休息室，這個休息室是國道第一個開放使用，也是使用率最高的一處駕駛人休息室，除了男女休息床位外，配置高檔的淋浴設備，此外，也提供免費的沐浴用品，開放使用以來極受職業駕駛朋友的好評，使用滿意度高達9成以上。 在蝶戀花遊覽車事故後，外界對於遊覽車駕駛的工時、工作環境等更加重視，今賀陳旦也親自體驗駕駛人舒眠館，雖然只躺10分鐘的舒眠床，但確實達到睡著效果，於恢復精神確有助益，對於廠商能夠免費提供這麼好的服務表示感謝，也希望駕駛朋友多加利用。賀陳旦鼓勵遊覽車駕駛、客運司機多加利用這個休息空間，並希望能多加增設這樣的環境，提升整體交通、旅遊品質。
蘆竹泌尿科中醫成效顯著的中醫治療門診楊梅泌尿道感染推薦的中醫門診林口排尿障礙推薦的中醫門診太平頻尿治療有效的中醫診所推薦大雅小兒夜間尿床治療有效的中醫診所推薦
桃園性藥治療有效的中醫診所推薦 清水尿失禁治療有效的中醫診所推薦 桃園廣和中醫口碑很不錯和平男士不舉治療有效的中醫診所推薦 大安壯陽治療有效的中醫診所推薦 桃園推薦的陽痿中醫診所台中陽痿中醫推薦 楊梅尿失禁成效顯著的中醫治療門診 有性功能障礙的人推薦這間中醫診所就診西屯尿路感染推薦的中醫門診 大園前列腺肥大成效顯著的中醫治療門診 桃園推薦專門看腎虧的中醫診所霧峰排尿障礙中醫推薦 外埔性機能障礙推薦的中醫門診 房事不順看這間泌尿科中醫診所就對了
留言列表
