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其他資訊
小心脖子過勞死！
只要「烏龜脖」上身，就會百病叢生，甚至變矮、變胖！
最新醫學報導證實，
「頭頸前伸」是肩頸僵硬、腰痠背痛、脊椎歪斜、小腹突出的元凶！
只要脖子伸長1吋，就會多承受9公斤的壓力！
因為「脖子」支稱重達5公斤的「頭部」，更連接「脊椎中樞」，
一旦長期姿勢不正，就會讓身體重心失去平衡，
連帶導致骨骼歪斜、肌肉僵硬、內臟錯位等嚴重後果！
成功救回上萬名「烏龜脖」患者的韓國首席整脊醫師大聲疾呼：
「矯正烏龜脖很重要！」
1天只要5分鐘4個動作，
就能徹底解決「伸長脖子」帶來的恐怖後遺症，
不必吃藥打針、不必手術開刀，
讓你別全身上下的「3C病」，輕鬆挽回健康、拯救體型！
本書特色
醫生說：全身痠痛治不好，關鍵就在「脖子」！因為頸部向上承接頭部，向下連接胸腔軀幹、肩膀上臂以及整個後背脊椎，所以只要頸椎被拉扯，就會連帶影響到周邊的骨骼、筋膜與肌肉。
事實上，「烏龜脖」的成因就是「長期姿勢不良」！無論玩手機、打電腦、看電視、翻雜誌……，我們都經常會在不自覺的情況下，讓身體處於「舒服但卻會受傷」的姿態──正常的頸椎是有曲度的，當脖子往前或往下時，頸椎曲度被拉直，就好像雙腿半蹲一樣，必須不斷收縮及用力，如此一來，便會造成疼痛不適。而長此以往，讓脖子常態性被壓迫，自然也就容易出現肩頸痠痛、頭部脹痛、腰痠背痛，乃至於「頸椎椎間盤突出」、「頸椎骨刺」、「脊柱歪斜」……等問題。
照一下鏡子，你有「烏龜脖」的現象嗎？
或者，你的身體早就出現「烏龜脖症候群」的種種症狀？
別再猶豫，現在就趕緊開始來做「烏龜脖矯正操」自救吧！
【特點1】權威醫師設計！成功挽回萬名患者健康，專業「有保證」！
本書作者黃相普有「韓國首席整脊醫師」之稱，他堅持不用藥、不開刀，強調從「改變動作」出發就能「挽回健康」。在他的診療指導下，15年來，已經幫助上萬名患者成功矯正歪斜的脊椎，改變「烏龜脖」帶來的變型身體。
【特點2】動作簡單有效！只要每天5分鐘動一動，就能「筋放鬆」！
本書所倡導的「烏龜脖矯正操」，所有動作皆以「伸展筋骨」與「調整姿勢」為原理，不僅超簡單，而且完全針對「常見錯誤姿勢所造成的身體問題」而設計。所以只要照著做，每天動一動，就能「喬」回頸椎，根除「烏龜脖」的發生原因，有效改善「烏龜脖症候群」帶來的種種症狀！
【特點3】14天改善全身！頭頸、肩胛、脊椎、骨盆，全部「就定位」！
由於「烏龜脖」所帶來的身體問題是全面性的，所以，矯正操的目的不僅要讓「烏龜脖」縮回去，更要從頭到腳解除「錯誤姿勢」所帶來的種種不適和困擾。因此，本書作者黃相普醫師特別設計出一套「14天動作方程式」，每天1式4動作，從擺正頭頸、放鬆肩胛、擴胸，到矯正脊椎、骨盆、腿部伸展，一次告訴你正確的「身體使用方法」，讓你每一塊骨骼、每一吋肌肉都能完美歸位、不再痠痛！
【特點4】全家大小適用！從5歲到95歲都可以做，擺脫「手機病」！
隨著使用手機、平板電腦的族群愈來廣，罹患「烏龜脖」的族群年齡層也愈來愈寬，不但有年輕學生、上班族，就連小孩、老人也愈來愈多。而「烏龜脖矯正操」的動作簡單溫和，又能有效改善過度使用3C產品所帶來的種種身體危害，靠著牆壁、坐在椅子上都能做，最適合全家大小一起練習，自我保健！
【特點5】全書完整圖解！示範動作步驟清晰好讀，隨時「超好用」！
全書彩圖詳解，除以真人彩照進行示範，並搭配清晰的步驟說明，版面編排好讀易懂。此外，為加強使用效果，還有「動作重點」、「練習次數」、「停留秒數」等相關建議，輔以動作方向線，讓你一看就會做，絕不出錯──只要一書在手，就能隨時防治可怕的「烏龜脖」！
- 作者： 黃相普 新功能介紹
- 譯者：蔡忠仁
- 出版社：蘋果屋 新功能介紹
- 出版日期：2014/05/30
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者傅家妤／綜合報導 小天后泰勒絲（Taylor Swift）在創作時經常都會將自己的生活融入其中，內容除了有前男友外，也有不少宿敵，幾乎她身邊的每一個人都會成為她的寫歌的素材，但除了歌詞外，擁有許多大牌閨蜜的她，也經常都會邀請到自己的MV尬上一角，不但讓MV更有看頭，也讓歌迷可以一窺她的生活朋友圈。 《Picture to Burn》 ▲泰勒絲在《Picture to Burn》的開頭與Abigail一起跟蹤男友。（圖／翻攝自YouTube） 泰勒絲在這首歌的MV當中邀來了最要好的朋友Abigail來出演，Abigail在MV的開端與她一起擔任抓姦小隊的角色，兩人躲在車裡跟蹤她的男友，看見男方載著一個女生，而且是由該名女子負責開車，看到這種畫面，泰勒絲忍不住向好友抱怨，「他讓那個女生開他的車，他從不讓我開他的車！」Abigail說出了一句「那真的是一團亂！」這首歌的歌詞就是在講述當一個女生，看到自己男友與其他女生過從甚密的當下，生氣、憤怒的心情，所有事情如同一團亂麻般，讓人想用一把火燒掉。 《Fifteen》 ▲▼Abigail在泰勒絲MV當中客串。（圖／翻攝自YouTube） Abigail再次出現在這首2009年的歌曲中，這次她不僅出現在MV當中，泰勒絲還在歌曲中提及了她，兩人在MV當中重新複習了一次15歲女孩初次接觸愛情的心情，兩人一起長大，一起經歷愛情裡的甜酸苦辣，被別人告白、第一次約會、第一次失戀等。泰勒絲的歌詞裡寫道，「回想過去，我曾經發誓有天我要嫁給他，但我發現我還有遠大的夢想，Abigail 將她的所有獻給了那個變心的男孩，我們都哭了。」正是講述好姐妹一起失戀的情境。 《22》 ▲▼《22》MV裡出現的全都是泰勒絲現實中的好友。（圖／翻攝自YouTube） 泰勒絲在2013年的這首歌MV當中，完全沒有請任何臨時演員，因為裡面出現的所有人，都是她在生活中的真實閨蜜，她們在片中一起聊天、一起曬太陽、一起慶祝，似乎就是將現實中的她們搬到螢幕上，而最引人注目的是這群好姐妹當中，裡面還包括了在《花邊教主》中飾演「凡妮莎」（Vanessa Hudgens）的潔西卡柔伊（Jessica Szohr）。 《Bad Blood》 ▲《Bad Blood》的MV當中集結了許多超模。（圖／翻攝自YouTube） 泰勒絲在這首MV當中同樣找來了自己的一班大咖好友來助陣，裡面還請來了不少超模，其中包括卡拉迪樂芬妮（Cara Delevingne）、卡莉克勞斯（Karlie Kloss） 、吉吉哈蒂德（Gigi Hadid）以及 莉莉奧爾德李奇（Lily Aldridge）等，甚至還有超模中的傳奇人物，辛蒂克萊馥（Cindy Crawford），而最讓人出乎意料的是，她在現實中的好友賽琳娜（Selena Gomez）竟是飾演背叛者的一角，當時這隻MV一曝光，隨即引來大批粉絲關注，成功掀起話題。 ▲搞怪超模卡拉迪樂芬妮秀性感出演女刺客Mother Chucker。（圖／翻攝自YouTube） ▲泰勒絲、賽琳娜《Bad Blood》上演姐妹鬩牆戲碼。（圖／翻攝自YouTube） 《Gorgeous》 ▲泰勒絲歌曲開頭小女孩聲音，就是屬於布蕾克萊芙莉的女兒Ines的聲音。（圖／翻攝自Britany LaManna Instagram） 這首歌在一開始出現了一把稚嫩的聲音，而這把聲音的主人，就是「花邊教主」布蕾克萊芙莉（Blake Lively）與「死侍」萊恩雷諾斯（Ryan Reynolds）的女兒Ines的。兩人與泰勒絲是多年好友，最經典的一次，是她帶著「洛基」湯姆希德斯頓（Tom Hiddleston）與他們一起度假，他們還合拍了一張集體放閃照，當時該張照片也引起了不少關注。
▲準岳母鬧絕食逼加聘金，讓男網友決定不娶了。（示意圖／ETNEWS新聞雲資料照） 網搜小組／綜合報導 江蘇鹽城一對情侶交往3年，準備步入禮堂，但近日卻為了聘金問題頻頻起衝突。原來，女方父母起初要求人民幣10萬元（約新台幣47萬元）的聘金，但後來卻兩度加碼到人民幣21萬元（約新台幣96萬），讓未婚夫難以接受，痛批女方家根本是想釣個金龜婿來「賣女兒」，掀起網友熱議。 微博「鹽城人不知到的鹽城事兒」近日在網上轉貼男網友說法，內容提到雙方已經交往3年，歲數也不小了，因此想趁著佳節連假把婚事給辦了，豈料女方家卻一次次加碼聘金，讓他徹底傻眼。 男網友說，爸媽是普通工人，一輩子努力掙錢，為了他結婚「買了婚房婚車」，起初女方聘金「第一次要10萬，我爸媽一句話也沒有」，結果女方之後又開口說要加8萬元，「我媽說加就加吧，人家把女兒嫁過來了，也沒多說多少」。 豈料事隔2天，女方家又開口要再加3萬元，終於讓男網友忍無可忍，氣得痛批「賣女兒的啊？都是普通家庭，不能因為我爸媽喜歡你就這樣，這婚你愛結不結，拉倒！」 從兩人的對話截圖中可以看到，未婚妻向男方哀求「我媽都絕食了，我又能怎麼辦，就多了3萬，就給了不行麼，先把婚結了」，但未婚夫回應：「就算我父母同意，在我這絕對行不通」、「我父母確實很喜歡妳，但這絕對不是籌碼」、「妳爸媽怎麼就一而再再而三的反悔，真當我娶不上媳婦是麼」。 未婚妻無奈表示，知道父母確實過分了，「我勸過！也鬧過！可他們不聽怎麼辦」，還說願意去借錢補上這3萬元。但男方認為準岳父母只是想要個金龜婿，坦言「我可能給不了他們想要的」，而且問題癥結點「壓根不是錢的事」。 許多網友看完後，紛紛留言表示：「聘金是雙方可以商量的！讓人接受不了的是三次抬價，這就不厚道了」、「21萬在鹽城確實是天價了」、「這種丈母娘老丈人要不得」、「是真愛就私奔」、「是仙女嗎」、「這哪裡是結婚，是請一座神回家」、「這個就真的噁心了，感覺像在牲口交易市場，這婚不能結」、「女生都說出求求你這個話了，也是可憐」引發討論。 ▼男網友在微博貼出兩人對話。（圖／翻攝自微博／鹽城人不知到的鹽城事兒，下同）
▲準岳母鬧絕食逼加聘金，讓男網友決定不娶了。（示意圖／ETNEWS新聞雲資料照） 網搜小組／綜合報導 江蘇鹽城一對情侶交往3年，準備步入禮堂，但近日卻為了聘金問題頻頻起衝突。原來，女方父母起初要求人民幣10萬元（約新台幣47萬元）的聘金，但後來卻兩度加碼到人民幣21萬元（約新台幣96萬），讓未婚夫難以接受，痛批女方家根本是想釣個金龜婿來「賣女兒」，掀起網友熱議。 微博「鹽城人不知到的鹽城事兒」近日在網上轉貼男網友說法，內容提到雙方已經交往3年，歲數也不小了，因此想趁著佳節連假把婚事給辦了，豈料女方家卻一次次加碼聘金，讓他徹底傻眼。 男網友說，爸媽是普通工人，一輩子努力掙錢，為了他結婚「買了婚房婚車」，起初女方聘金「第一次要10萬，我爸媽一句話也沒有」，結果女方之後又開口說要加8萬元，「我媽說加就加吧，人家把女兒嫁過來了，也沒多說多少」。 豈料事隔2天，女方家又開口要再加3萬元，終於讓男網友忍無可忍，氣得痛批「賣女兒的啊？都是普通家庭，不能因為我爸媽喜歡你就這樣，這婚你愛結不結，拉倒！」 從兩人的對話截圖中可以看到，未婚妻向男方哀求「我媽都絕食了，我又能怎麼辦，就多了3萬，就給了不行麼，先把婚結了」，但未婚夫回應：「就算我父母同意，在我這絕對行不通」、「我父母確實很喜歡妳，但這絕對不是籌碼」、「妳爸媽怎麼就一而再再而三的反悔，真當我娶不上媳婦是麼」。 未婚妻無奈表示，知道父母確實過分了，「我勸過！也鬧過！可他們不聽怎麼辦」，還說願意去借錢補上這3萬元。但男方認為準岳父母只是想要個金龜婿，坦言「我可能給不了他們想要的」，而且問題癥結點「壓根不是錢的事」。 許多網友看完後，紛紛留言表示：「聘金是雙方可以商量的！讓人接受不了的是三次抬價，這就不厚道了」、「21萬在鹽城確實是天價了」、「這種丈母娘老丈人要不得」、「是真愛就私奔」、「是仙女嗎」、「這哪裡是結婚，是請一座神回家」、「這個就真的噁心了，感覺像在牲口交易市場，這婚不能結」、「女生都說出求求你這個話了，也是可憐」引發討論。 ▼男網友在微博貼出兩人對話。（圖／翻攝自微博／鹽城人不知到的鹽城事兒，下同）
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