台灣大道附近韓式髮根燙推薦染髮店台中西屯兩側漸層髮型專業剪髮推薦髮廊台中內行人推薦的美髮沙龍－開箱評測報告

WEFV2626EFCEYYYB15VEF

內容簡介

不復胖、免挨餓，
輕鬆動、簡單做，
通勤、居家、沐浴、玩樂都能讓你瘦，
30天後享有窈窕新生活不是夢

　　6種全方位電視瘦身操邊看電視簡單動，最佳的懶人瘦身法。
　　5分鐘燃脂瘦身操睡前5分鐘動一動，快速修飾腿部線條。
　　5種通勤時段瘦身操通勤、上班都能做，有效雕塑全身線條。
　　27種全身雕塑瘦身操腰腹臀腿肚都能瘦，還妳S型好身材。
　　6種精油舒壓按摩法按摩淋巴，緊實肌膚，告別贅肉和水種。
　　20種人氣瘦身泡澡配方獨家配方，加速排毒，提升循環代謝。

　　【獨家收錄】
　　瘦身法寶
　　工具對了，自然就瘦了！
　　懶人減肥道具
　　碎脂機‧燃脂貼布‧排油瘦身衣

本書特色

　　Kick Out壞脂肪，116種永不復胖的瘦身法
　　每天做一種，一次瘦全身，
　　量身打造最適合你的燃脂捷徑，
　　不再害怕站上體重計。

　　★整天忙忙忙，沒時間運動怎麼瘦？
　　8個通勤族和上班族都要會的自動燃脂瘦身操。
　　★下班回家後，只想宅在家怎麼瘦？
　　15個宅型瘦身操，讓妳在家簡單動，不知不覺就瘦了。
　　★什麼！按按穴道就能瘦！這麼輕鬆的方法怎麼做？
　　22個自學消脂按摩術，馬上打擊局部贅肉。
　　★瘦身泡澡的祕訣有哪些？怎麼泡才瘦得快？
　　20種泡澡祕方＋3招快速逼出大量汗水的泡浴法，
　　讓妳躺在浴缸裡就享受燃燒脂肪的快感。

作者介紹

編者簡介

i-beauty工作室

　　成員們都是多年和體重搏鬥的資深瘦身者，大家的共同目標就是要「健康瘦」，在「打肪」的路上，彼此鼓勵，分享各自的甩肉法寶，目前成員們都已經達到理想體重。

　　目前成員們正透過自組部落格，在網站和報章雜誌上PO分享文，來傳遞正確的瘦身觀念，希望幫助更多人達成窈窕曲線的夢想。

CHAPTER1 隨時隨地都要減肥
一、把握通勤的黃金時段塑身
二、工作更健康
三、在家也不要偷懶
四、做家事不再煩悶
五、短暫的盥洗、沐浴時間也可以好好利用

CHAPTER2 多采多姿的運動瘦身
一、讓有氧瘦身成為一種習慣
二、消暑又減肥
三、邊玩樂邊瘦身
四、輕鬆室內做運動

CHAPTER3 舒壓解悶！輕鬆告別肥肉
一、型塑魅力小臉
二、纖腰製造機
三、每天都要瘦手臂
四、燃燒腹部脂肪
五、趕走大腿肥肉
六、睡前5分鐘燃燒小腿脂肪
七、小臀革命

CHAPTER4 自己在家按摩
一、淋巴簡單消脂按摩
二、精油消脂按摩
三、生活素材輔助按摩
四、善用輔助道具，按摩效率更高

CHAPTER5 泡澡就可以享瘦
一、世界級美女推崇的瘦身泡澡
二、人氣的泡澡瘦身
三、無與倫比的三溫暖VS半身浴
四、便宜好用的瘦身泡澡材料
五、獨家推薦的20種泡澡祕方
六、用對道具，泡澡瘦得更快

詳細資料

ISBN：9789865786366
叢書系列：
規格：平裝 / 128頁 / 8k菊 / 21 x 29.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：> >

內容連載

一、把握通勤的黃金時段塑身！不知不覺就瘦的通勤減肥法

1. 省通勤費又環保的縮腹走路瘦身法
每天上班與下班時，不妨利用來往大眾運輸系統車站的途中，盡量採取步行的方式前往。
盡可能將時間提早，花一點時間在走路上，這便是一種很好的隨時運動鍛鍊。走路可以節省通勤費用，又可以盡量抓住時間運動與消耗脂肪，不失為一種一舉數得的瘦身方法。

走路時，要自覺性的將步伐拉開，將手臂伸展開來，如此就能透過每天短短的通勤時間，有效率的提升身體體能。稍微將走路步調加快，並加大雙手擺動的幅度，就能幫助身體有效進行排毒。

快走路時，要注意將腹部縮起來，一邊走路一邊下意識的收緊腹部肌肉，然後快速前行，無論走到哪裡都保持著縮緊腹部的習慣，一段時間下來就能練就出平坦緊實的腹部肌肉。收緊腹部的鍛鍊方法，能幫助刺激腸胃蠕動，有助於排出體內的廢物，幫助體內循環。走路亦可增進肺活量，首先吸氣將肚皮漲起，接著呼氣將肚皮縮緊，這個鍛鍊方法可以促進刺激腸胃蠕動，有助於體內廢物的排出，使體內循環順暢，有效增加肺活量。

2. 沒有位子坐時，就是用手提包鍛鍊手臂的好時機！
女性的手提包通常都裝滿了隨身物品與文件，特別是公事包往往都塞滿了文件，具有一定的重量。許多人或許並不知道，當我們背負著皮包或背包時，其中的重量也有助於消耗身體的熱量！

於是，透過每天提的公事包或手提包，以高舉及胸的方式來鍛鍊手臂，使其重量為手臂帶來一定的負荷感，由此在重複提高與放下的練習過程中，幫助鍛鍊手臂的肌肉，使平常難以運動到的手臂肌肉能夠結實，一段時間就能練就纖細的手臂線條。

注意在將手臂抬高與放下時，手肘要盡量貼緊身體並固定不動，只要使用到下臂的上下擺動，將手提包高舉與放下即可。在提高手提包時，會明顯感覺到上臂肌肉有明顯拉緊的感覺，由此能鍛鍊上臂的肌肉。

明美無限果粉關注不迷路！文|明美無限每當蘋果公司發生任何的蛛絲馬跡都逃不過果粉們的火眼金睛，就拿蘋果公司最新要發布的這款iPhone 9手機一樣，廣大果粉們心心念念的iPhone 9或許就在本月真的來了！隨著時間進入4月份，不僅天氣逐漸轉暖，而且國內疫情的形勢也開始向著更好的方向發展，很多人的心其實早就按捺不住了。對於手機圈來說，近期最有熱度的話題除了華為P40系列之外，那就是有著「手機圈大姨媽」之稱的蘋果新機iPhone 9了，這款多年前就被冠以「iPhone SE 2」的手機終於要走到人們眼前了，簡直是讓人淚流滿面。現在，有關該機的配置、價格等等信息已經傳出很多了，大家也基本能描繪出一個大致的輪廓，下面就一起來聊聊吧。 ... 4月6日消息，近日，蘋果iPhone 9新品的預售通知突然現身京東銷售平臺。從京東介面來看，開啟iPhone 9預售的店鋪並非蘋果官方，而是一家第三方店鋪。其中，這一介面給出的價格是「9999」、圖片則是一貫的「紅蓋頭」圖片（表示待揭曉）該頁面還提示了一個重要信息：盲約盲測連接，支持加購收藏，暫不支持下單後發貨。不過在預售信息中，商家寫道「此商品為預訂商品，下單後在05月01日至05月10日發貨」，這或許意味著iPhone 9新品的正式發貨日期為5月1日起。如此看來，這次蘋果iPhone9可能還面臨存貨不足的情況，屆時果粉們或許還需要預約和搶購。然而，這已經不是京東第二次發生有關iPhone SE2即將發布的烏龍。在2018年5月份，有人發現在京東手機APP的主頁上，就出現了「新品首發」、「iPhone SE 2」的相關字樣。很多人都覺得，像京東這麼大的電商網站，應該不會搞這種毫無根據烏龍。可最終整個2018年過去，也沒發現蘋果發布iPhone SE2。因此這個上架iPhone9預約的第三方商家，蹭熱度的嫌疑也非常大。但不得不說的是，今年的情況有些不一樣，很多有關iPhone SE2的消息都非常具體和詳實，並沒有當年坊間太過於捕風捉影的猜測。 ... 目前的消息是iPhone 9真實名稱為iPhone SE 2020，外觀則完全復刻iPhone 8，顏色則會有白色、黑色和紅色三色可選。規格上，iPhone SE 2020將換裝iPhone 11同款的A13晶片，配備3GB內存，64GB起步，最高有256GB可選。售價方面，現在iPhone 11 Pro與iPhone 11 Pro Max主打高端旗艦，占據了萬元級的高端市場。而iPhone 11則主打中端旗艦，主要面向於五千元市場，用於和其它的安卓旗艦機競爭。接下來的iPhone 9系列將對直接和中端安卓手機競爭，定價在2999元。其實iPhone 9並不適合那些已經在使用iPhone的用戶，更加適合的是那些從未使用過iPhone的用戶，畢竟這樣的配置和價格對於他們來說適合。最後我們來小結一下iPhone 9吧，有堪比iPhone 11系列的強大配置，也有經典的外觀設計、4.7英寸螢幕、Touch ID等，當然還會有優惠的起售價，相信會是老果粉或者小屏手機愛好者的一個好選擇。而5G網絡的缺失，或許並不會影響用戶購買它的熱情。明美無限還想說的就是：雖然這款手機不是全面屏手機，它甚至違反了手機發展的規律，有點開倒車的嫌疑，但是它憑藉著蘋果的號召力和相對低廉的價格受到很多人的喜愛和期待。那麼這款手機發布以後，假如是3000元起的話，你會買嗎？ ... 對此，如果你們對於蘋果公司這款不斷曝光的iPhone 9新機還有什麼想要說的，歡迎在評論區留言給明美無限參與一起討論吧！好物推薦 ...【爆款推薦】古尚古iPhone6數據線6s蘋果5加長5s手機6Plus充電線器7P快充閃充8X短11單頭沖iphonex正品平板ipad適用XS Max 2小時銷量達8719件原價8.80元，券後價僅3.80元【立即領券】複製$hiNc1juMYNF$打開手機淘寶領券並下單【立即下單】複製$5NHf1junzhv$打開手機淘寶立即下單驅動號2018、2019年度「十佳」自媒體天極網2019年度作家 2018年度先鋒維科號長按掃碼可關注 ...

WEFV2626EFCEYYYB15VEF

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/MJAMkgG.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010663359

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

開箱評測報告

開箱評測報告發表在痞客邦留言(0) 人氣()

開箱評測報告

歡迎光臨開箱評測報告